Du kan påskynda hårväxten med ett holistiskt tillvägagångssätt som inkluderar rätt näring och specialiserad vård.
Länk kopierad
Hur man odlar vackert hår / Collage: My, foto: pixabay
De bästa svaren på frågorna:
- Varför ditt hår inte växer sig långt
- Vilka vanor gör ditt hår starkare och längre
Är det realistiskt att få ditt hår att växa snabbare? Real Simple har kommit till slutsatsen att ja, men det finns inga magiska botemedel. Enligt experter påverkas tillväxthastigheten av ärftlighet, näring, livsstil och korrekt vård, skriver My.
Förresten, för dem som funderar på att experimentera med stil, delade experter fashionabla hårnyanser för hösten-2025.
Hur snabbt växer håret?
I genomsnitt växer håret cirka 1-1,5 cm per månad. Men denna hastighet beror på genetik och kroppens allmänna tillstånd.
Håret växer i flera steg:
- anagen – aktiv tillväxt (varar 2-7 år),
- katagen – kort övergångsfas,
- telogen – ”vila”, varefter håret faller av.
”Om ditt hår aldrig når längre än till axlarna har du förmodligen en kortare anagencykel än andra”, säger dermatologen Francesca Fusco, MD.
Så vid varje given tidpunkt är upp till 90 procent av håret specifikt i anagen. Om de aldrig växer långa är din aktiva cykel förmodligen bara kortare.
Hur kan du hjälpa ditt hår att växa snabbare?
För att få ditt hår att växa snabbt och vackert finns det flera steg:
- Vård av hårbotten. En gång i veckan bör du göra en lätt exfoliering eller tvätta med ett rengörande schampo för att förhindra att hårsäckarna täpps till.
- Rätt schampo. Välj sulfatfria formulor med biotin, zink och pumpafröextrakt.
- Balsam är ett måste. Det förhindrar sprödhet och torrhet.
- Produkter som inte kan tvättas. Oljor (argan, kokosnöt) och balsam skyddar mot skador.
- Stylingbegränsning. Använd värmeskyddande medel, sov på örngott av siden.
- Trimning av ändarna. Varannan månad, ta bort 1-2 cm för att förhindra att håret splittras.
- Massage av huvudet. Förbättrar blodcirkulationen och ger näring åt hårsäckarna.
- Koffein botemedel. Det finns bevis för att schampon med koffein kan stimulera folliklar.
- Balanserad näring. Håret behöver protein, B-vitaminer, järn och zink. Ät fisk, ägg, baljväxter, nötter, grönsaker och fullkornsprodukter.
- Läkarens råd. Om ditt hår aktivt faller av bör du besöka en trikolog eller endokrinolog.
Vad ska man äta för att få håret att växa snabbare?
Produkter för hårväxt:
- Lysin – fisk, kyckling, baljväxter.
- Prolin – soja, broccoli, avokado.
- Cystin – ägg, kött, fullkornsprodukter.
- Biotin och zink – nötter, frön, lever.
Det är värt att tydligt inse att det är omöjligt att snabbt ” växa en fläta till midjan ”, eftersom det är en process som är föremål för biologi. Men genom att ge rätt vård och näring kan du få ditt hår att växa så effektivt som möjligt, starkt och glänsande.
Mer mode- och skönhetsnyheter:
Om källan: Real Simple
Real Simple är en amerikansk månadstidning som ges ut av Dotdash Meredith. Tidningen innehåller artiklar och information som rör hushållsarbete, barnomsorg, matlagning och känslomässigt välbefinnande. Tidningen kännetecknas av en ren, koncis layout och fotograferingsstil, skriver Wikipedia.
Om du upptäcker ett fel, markera den nödvändiga texten och tryck på Ctrl+Enter för att rapportera det till redaktörerna.
