Kaffe är en favoritdryck för många människor.
Kaffe är gott och aromatiskt och tillför energi / foto depositphotos.com
Kaffe är en av de mest populära dryckerna i världen, eftersom det ger energi, förbättrar atletisk prestanda och påskyndar matsmältningen, men det har nackdelar. Om du till exempel dricker kaffe före sänggåendet kan det hindra dig från att somna. Det är därför verywellhealth har identifierat den bästa tiden att dricka kaffe, baserat på vetenskaplig forskning.
Bästa tiden för energi
Kaffe är känt för sina energigivande egenskaper, så det kan ge dig en extra energikick före träningspasset. Därför är det bäst att dricka kaffe 60 minuter före träningspasset eller annan fysisk aktivitet.
Bästa tiden för matsmältningen
Du bör inte förlita dig på kaffe för att stödja regelbunden matsmältning, men det kan vara till hjälp under kortvariga anfall av förstoppning.
Därför bör du dricka kaffe efter frukost för matsmältningen, eftersom det hjälper till att stimulera matsmältningen efter en måltid.
”Koffeinet i kaffe stimulerar tarmfunktionen. Konsumtion av kaffe kan leda till tömning snabbt, ibland inom några minuter eller en timme. Denna effekt kan dock öka symtomen på diarré hos vissa personer”, varnas det i publikationen.Bästa tiden att sova
Verywell health rekommenderar att du slutar konsumera koffein minst åtta timmar före sänggåendet så att kaffe inte stör insomningen. Därför är det bättre att dricka kaffe på morgontimmarna.
”Om du till exempel går och lägger dig kl. 22.00 bör du sluta dricka kaffe före kl. 14.00. Personer som är mer känsliga för koffein eller har svårt att sova bör vara ännu mer försiktiga med koffein, särskilt på eftermiddagen”, varnas det i materialet.
Andra intressanta material om kaffe
Tidigare berättade läkare vad som är hälsosammare för figur och hälsa – kaffe eller cikoria. Det är känt att kaffe tillagas av rostade malda bönor. Samtidigt extraheras cikoria från en blommande växt som tillhör maskrosfamiljen.
Forskare har också upptäckt en oväntad effekt av kaffe. Enligt dem gör denna dryck bakterierna i tarmen mer resistenta mot antibiotika. Således kan dessa förändringar blockera antibiotikans penetration, vilket hjälper bakterierna att överleva.
